Sportive – MJC Ranguin https://mjcranguin.com Mon, 26 May 2025 12:15:20 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 https://mjcranguin.com/wp-content/uploads/2021/05/cropped-favicon-32x32.png Sportive – MJC Ranguin https://mjcranguin.com 32 32 Judo – Adultes https://mjcranguin.com/judo-adultes/ Mon, 07 Aug 2023 09:11:38 +0000 https://mjcranguin.com/?p=2232 Lire la suite]]> Art martial qui nous vient du Japon, le Judo véhicule des valeurs éducatives comme le contrôle de soi, le respect d’autrui, la sincérité… Tout judoka se doit d’avoir une conduite reflétant ces valeurs et ce aussi bien dans la vie que sur les tatamis. Comme tout art martial, il favorise le développement personnel, permettant de travailler en harmonie le corps et l’esprit. Afin de pouvoir participer à des compétitions, il est indispensable de prendre la licence.

]]> Bouger / Bouger https://mjcranguin.com/bouger-bouger/ Wed, 06 Oct 2021 13:03:00 +0000 https://mjcranguin.com/?p=554 Bouger pour être mieux dans son corps, marcher, se dépenser, essayer de nouvelles activités sportives. En bref, se défouler entre parents !

]]> Hatha Yoga https://mjcranguin.com/hatha-yoga/ Wed, 06 Oct 2021 10:47:47 +0000 https://mjcranguin.com/?p=500 Lire la suite]]> Le Hatha Yoga est le Yoga traditionnel. Il consiste en un enchainement de postures tenues entre cinq et dix respirations. L’attention se porte sur la respiration et la concentration. C’est le Yoga le plus pratiqué en Occident et il s’adresse à tous types de personne. La lenteur des enchainements permet de maîtriser les poses et de les approfondir. Les postures changent à chaque fois et diffèrent en fonction du niveau de pratique. 
Ce Cours est destiné à ceux qui souhaitent pratiquer un style de yoga doux à la recherche de détente et relaxation.

]]> Stretching https://mjcranguin.com/streetching/ Wed, 06 Oct 2021 10:46:09 +0000 https://mjcranguin.com/?p=497 Lire la suite]]> Méthode Feldenkrais™. Durant les séances, inspirées de la méthode Feldenkrais, chaque personne peut prendre conscience de l’organisation de l’ensemble d’elle-même dans le mouvement  : transmission du mouvement à travers le squelette, tensions inutiles, la respiration… En cherchant, non pas la répétition mécanique du mouvement, ni l’étirement en force, mais l’allongement en douceur, ce qui nous semblait difficile devient facile et agréable.

]]> Harmonie corporelle https://mjcranguin.com/harmonie-corporelle/ Wed, 06 Oct 2021 10:44:46 +0000 https://mjcranguin.com/?p=494 Lire la suite]]> À partir de techniques très douces de mise en mouvement (Taï-chi, évolution au sol), en passant par la relaxation, la danse, le travail de coordination, les séances permettent à la personne d’explorer ses possibilités articulaires, de prendre conscience de ses muscles profonds, son centre de gravité, son poids, son énergie et d’utiliser toutes ces notions à bon escient dans la vie quotidienne.

]]> Gymnase ouvert https://mjcranguin.com/gymnase-ouvert/ Wed, 06 Oct 2021 10:24:04 +0000 https://mjcranguin.com/?p=462 Activité libre

Venez rencontrer l’équipe d’animation ils partageront avec vous des temps de sports et de loisirs en salle. L’entrée est libre, l’activité a lieu hors vacances scolaires.

]]> Judo https://mjcranguin.com/judo/ Tue, 05 Oct 2021 13:07:28 +0000 https://mjcranguin.com/?p=429 Lire la suite]]> Art martial qui nous vient du Japon, le Judo véhicule des valeurs éducatives comme le contrôle de soi, le respect d’autrui, la sincérité… Tout judoka se doit d’avoir une conduite reflétant ces valeurs et ce aussi bien dans la vie que sur les tatamis.
Comme tout art martial, il favorise le développement personnel, permettant de travailler en harmonie le corps et l’esprit. Afin de pouvoir participer à des compétitions, il est indispensable de prendre la licence.

]]> Initiation Gymnastique artistique https://mjcranguin.com/gymnastique-artistique/ Tue, 05 Oct 2021 13:04:47 +0000 https://mjcranguin.com/?p=426 Lire la suite]]> Sous forme de circuits éducatifs et de manière ludique, les enfants pourront se découvrir et développer leur schéma corporel. En plus de l’apprentissage des éléments gymniques au sol, au cheval d’arçon et aux barres asymétriques, nous vous proposons une initiation à la GRS et au maniement des 5 engins  : la corde, le cerceau, le ballon, les massues et le ruban.

]]> Initiation Gym éveil https://mjcranguin.com/gymeveil/ Tue, 05 Oct 2021 12:54:02 +0000 https://mjcranguin.com/?p=406 C’est une activité d’éveil, l’objectif est de contribuer au développement harmonieux de leur motricité à travers diverses activités permettant à l’enfant de s’affirmer, de découvrir son corps :

  • Grande motricité (sauter, courir, ramper, glisser, grimper, tourner…) ;
  • Motricité fine (manipulations d’objets, de balles, de cerceaux…) ;
  • Motricité d’expression et de création (danses, mimes…).

]]> Baby-judo https://mjcranguin.com/baby-judo/ Tue, 05 Oct 2021 12:47:38 +0000 https://mjcranguin.com/?p=394 Lire la suite]]> L’activité Baby-Judo s’adresse aux enfants de 3 à 5 ans. Il s’agit d’une initiation ludique ayant pour but de développer dans une ambiance conviviale les qualités physiques et morales de l’enfant : Motricité, Coordination, Contrôle de soi, Confiance en soi. Les enfants s’initient au Judo sous forme de jeux et acquièrent ainsi le goût du sport, de l’effort et de la vie en groupe.

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