Jessica – MJC Ranguin

Danse orientale adultes

Jessica — Sun, 05 Oct 2025 13:35:16 +0000

De la découverte au perfectionnement des danses égyptiennes, ce cours est l’alliance de l’apprentissage des différentes techniques du répertoire, de l’épanouissement corporel et personnel. Dans un contexte convivial où le partage devient naturel, je privilégie l’enseignement des styles sharqi, baladi, saaïdi, percus et la pratique des accessoires tels que le voile, la canne, les sagats… ... Lire la suite

Danse Moderne – Jazz & Contemporaine

Jessica — Sun, 05 Oct 2025 13:30:28 +0000

Une danse qui emprunte librement aux différentes techniques de danse leur maintien, leur tonicité, leur fluidité, leur fougue ou leur douceur, tout en gardant un travail de base de maîtrise du corps, commun à toutes les danses.

Harmonie corporelle

Jessica — Sun, 05 Oct 2025 13:25:46 +0000

À partir de techniques très douces de mise en mouvement (Taï-chi, évolution au sol), en passant par la relaxation, la danse, le travail de coordination, les séances permettent à la personne d’explorer ses possibilités articulaires, de prendre conscience de ses muscles profonds, son centre de gravité, son poids, son énergie et d’utiliser toutes ces notions ... Lire la suite

Stretching

Jessica — Sun, 05 Oct 2025 13:24:09 +0000

Méthode Feldenkrais™. Durant les séances, inspirées de la méthode Feldenkrais, chaque personne peut prendre conscience de l’organisation de l’ensemble d’elle-même dans le mouvement : transmission du mouvement à travers le squelette, tensions inutiles, la respiration… En cherchant, non pas la répétition mécanique du mouvement, ni l’étirement en force, mais l’allongement en douceur, ce qui nous semblait difficile ... Lire la suite

Hatha Yoga

Jessica — Sun, 05 Oct 2025 13:23:47 +0000

Le Hatha Yoga est le Yoga traditionnel. Il consiste en un enchainement de postures tenues entre cinq et dix respirations. L’attention se porte sur la respiration et la concentration. C’est le Yoga le plus pratiqué en Occident et il s’adresse à tous types de personne. La lenteur des enchainements permet de maîtriser les poses et de les approfondir. Les postures changent à chaque fois et diffèrent en fonction du niveau de pratique.
Ce Cours est destiné à ceux qui souhaitent pratiquer un style de yoga doux à la recherche de détente et relaxation.

Éveil tout petits

Jessica — Mon, 26 May 2025 13:12:27 +0000

Parents de jeunes enfants 0-4 ans, venez partager un moment d’éveil avec vos enfants et par la même occasion rencontrer d’autres parents.
Parcours de motricité, éveil sensoriel, musique …

Ateliers Partagés Parents-Enfants

Jessica — Mon, 26 May 2025 13:10:13 +0000

Vous avez envie de partager des activités avec vos enfants.
Les ateliers partagés sont faits pour favoriser le lien avec vos enfants et faire connaissance avec d’autres familles.
Ateliers manuels, cinéma, jeux, construction, théâtre, animations …

Bouger / Bouger

Jessica — Mon, 26 May 2025 13:08:00 +0000

Une séance de mobilisation physique dédiée aux parents qui cherchent à se motiver et se remettre en forme. Adaptée à tous niveaux.

Le rendez-vous des parents

Jessica — Mon, 26 May 2025 13:01:47 +0000

Des temps pour se sentir mieux, à l’écoute, se retrouver, se soutenir et échanger sur les besoins/attentes des parents.

Vacances en familles

Jessica — Mon, 26 May 2025 13:00:08 +0000

Pendant les vacances scolaires, profitez d’un programme dédié aux vacances pour vous et vos enfants avec des propositions pour tous les âges.

Sorties, loisirs, culture, ateliers ludiques, animations…