Adultes – MJC Ranguin https://mjcranguin.com Mon, 20 Jul 2026 14:32:23 +0000 fr-FR hourly 1 https://wordpress.org/?v=6.8.1 https://mjcranguin.com/wp-content/uploads/2021/05/cropped-favicon-32x32.png Adultes – MJC Ranguin https://mjcranguin.com 32 32 Gymnastique – « En Forme » https://mjcranguin.com/gymnastique-en-forme/ Mon, 29 Jun 2026 11:46:52 +0000 https://mjcranguin.com/?p=4345 Le sport tonique est l’activité idéale pour bouger, se dépenser et prendre soin de soi dans une ambiance dynamique et conviviale.
Débutant ou confirmé, chaque séance permet de se dépasser, de se sentir mieux et de partager un bon moment. Rejoignez-nous et venez faire le plein de motivation et de bonne humeur !

]]> Danse orientale adultes https://mjcranguin.com/danse-orientale-adultes/ Sun, 05 Oct 2025 13:35:16 +0000 https://mjcranguin.com/?p=486 Lire la suite]]> De la découverte au perfectionnement des danses égyptiennes, ce cours est l’alliance de l’apprentissage des différentes techniques du répertoire, de l’épanouissement corporel et personnel. Dans un contexte convivial où le partage devient naturel, je privilégie l’enseignement des styles sharqi, baladi, saaïdi, percus et la pratique des accessoires tels que le voile, la canne, les sagats… tout en restant à l’écoute des objectifs de chacun(es). 

Cours tous niveaux

]]> Danse Moderne – Jazz & Contemporaine https://mjcranguin.com/danse-contemporaine/ Sun, 05 Oct 2025 13:30:28 +0000 https://mjcranguin.com/?p=491 Une danse qui emprunte librement aux différentes techniques de danse leur maintien, leur tonicité, leur fluidité, leur fougue ou leur douceur, tout en gardant un travail de base de maîtrise du corps, commun à toutes les danses.

]]> Harmonie corporelle https://mjcranguin.com/harmonie-corporelle/ Sun, 05 Oct 2025 13:25:46 +0000 https://mjcranguin.com/?p=494 Lire la suite]]> À partir de techniques très douces de mise en mouvement (Taï-chi, évolution au sol), en passant par la relaxation, la danse, le travail de coordination, les séances permettent à la personne d’explorer ses possibilités articulaires, de prendre conscience de ses muscles profonds, son centre de gravité, son poids, son énergie et d’utiliser toutes ces notions à bon escient dans la vie quotidienne.

]]> Stretching https://mjcranguin.com/streetching/ Sun, 05 Oct 2025 13:24:09 +0000 https://mjcranguin.com/?p=497 Lire la suite]]> Méthode Feldenkrais™. Durant les séances, inspirées de la méthode Feldenkrais, chaque personne peut prendre conscience de l’organisation de l’ensemble d’elle-même dans le mouvement  : transmission du mouvement à travers le squelette, tensions inutiles, la respiration… En cherchant, non pas la répétition mécanique du mouvement, ni l’étirement en force, mais l’allongement en douceur, ce qui nous semblait difficile devient facile et agréable.

]]> Hatha Yoga https://mjcranguin.com/hatha-yoga/ Sun, 05 Oct 2025 13:23:47 +0000 https://mjcranguin.com/?p=500 Lire la suite]]> Le Hatha Yoga est le Yoga traditionnel. Il consiste en un enchainement de postures tenues entre cinq et dix respirations. L’attention se porte sur la respiration et la concentration. C’est le Yoga le plus pratiqué en Occident et il s’adresse à tous types de personne. La lenteur des enchainements permet de maîtriser les poses et de les approfondir. Les postures changent à chaque fois et diffèrent en fonction du niveau de pratique. 
Ce Cours est destiné à ceux qui souhaitent pratiquer un style de yoga doux à la recherche de détente et relaxation.

]]> Judo – Adultes https://mjcranguin.com/judo-adultes/ Mon, 07 Aug 2023 09:11:38 +0000 https://mjcranguin.com/?p=2232 Lire la suite]]> Art martial qui nous vient du Japon, le Judo véhicule des valeurs éducatives comme le contrôle de soi, le respect d’autrui, la sincérité… Tout judoka se doit d’avoir une conduite reflétant ces valeurs et ce aussi bien dans la vie que sur les tatamis. Comme tout art martial, il favorise le développement personnel, permettant de travailler en harmonie le corps et l’esprit. Afin de pouvoir participer à des compétitions, il est indispensable de prendre la licence.

]]> Atelier de théâtre adulte https://mjcranguin.com/atelier-de-theatre-adulte/ Wed, 05 Oct 2022 12:11:21 +0000 https://mjcranguin.com/?p=509 Rien de plus futile, de plus faux, de plus vain, de plus nécessaire que le théâtre (Louis Jouvet). Apprendre, c’est faire l’expérience du plateau, de ses partenaires et du langage théâtral. C’est trouver ses outils d’acteur, chercher de nouvelles sensations, devenir l’auteur de son jeu.

]]> Permanence du Plie https://mjcranguin.com/permanence-du-plie/ Wed, 06 Oct 2021 12:57:32 +0000 https://mjcranguin.com/?p=544 Lire la suite]]> Association d’Aide pour le retour à l’emploi et à la formation.

Le PLIE Cannes Lérins s’engage avec ses partenaires dans un programme de lutte contre le chômage et se fixe pour mission de favoriser l’accès ou le retour à l’emploi durable sur son territoire.

Le PLIE vous propose un accompagnement individualisé et personnalisé, qui s’adapte à vos projets professionnels. Il peut vous venir en aide et vous conseiller sur des questions de santé, de logement, de mobilité…

Le PLIE s’adresse prioritairement aux publics répondant aux critères suivants :

  • Les personnes résidant sur le territoire de la Communauté d’Agglomération Cannes Lérins
  • Les demandeurs d’emploi longue durée (plus d’un an)
  • Les personnes âgées de plus de 26 ans
  • Les travailleurs handicapés
  • Les + de 45 ans

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]]> Plateforme associative https://mjcranguin.com/plateforme-associative/ Wed, 06 Oct 2021 12:53:37 +0000 https://mjcranguin.com/?p=541 La MJC CS de Ranguin vous apporte un soutien technique et logistique lors des deux premières années de création de votre association. 

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